Activité adulte

Cours en salle

Cours en salle

SESSION AUTOMNE-2 2021

Du 25 octobre au 23 décembre 2021
Cours s’adressant plus spécifiquement aux débutants avec options toujours présentes pour les plus avancés. Les postures classiques sont abordées par une suite de mouvements fluides et préparatoires. La sangle abdominale et les dorsaux sont renforcés.  L’étirement fait partie intégrante du cours. Quelques minutes sont réservées à la respiration consciente et à une courte méditation.
Jeudi 18 h 15 à 19 h 30
127 $

Yoga aux multiples influences (Hatha, Ashtanga…), un yoga «métissé», l’objectif de ce cours est le développement de la force et de la flexibilité. C’est un yoga respectant la structure d’un cours de yoga classique en incluant la respiration, la salutation au soleil et la méditation. Les asanas (postures) y sont utilisées pour le renforcement musculaire principalement et donc sont maintenues un peu plus longtemps que dans un cours de type « flow ». Les postures sont moins maintenues en statique et on recherche un travail plus cardio-vasculaire. Avoir déjà fait du yoga.

Jeudi19 h 45 à 21 h
127 $

Ce cours vise le renforcement des muscles en général par l’utilisation de poids libres, élastiques et autres équipements.  Si vous avez l’impression d’avoir perdu de la force musculaire et de l’endurance et que vous souhaitez être guidé dans votre entraînement, ce cours est pour vous!  Il s’adresse surtout aux gens peu habitués à faire de la musculation.  Le cours se termine par une partie d’étirements de 15 minutes.

Mardi10 h 40 à 11 h 35
111 $

 

Ce cours tout en douceur travaille l’amplitude articulaire par le biais de divers types d’étirements. (Debout et au sol sans appui, ou assis).

Mardi11 h 45 à 12 h 40
111 $

L’entraînement par intervalles sans impact va intensifier vos séances d’entraînement tout en protégeant vos articulations.  Il s’agit d’une séance d’exercice à laquelle on intègre de courts segments d’exercices d’intensité modérée suivi d’une phase de repos actif.

Jeudi11 h 40 à 12 h 35
111 $