Activité adulte

Cours en salle

Cours en salle

SESSION Printemps 2 - 2022

Du 2 mai au 19 juin 2022

Cours s’adressant plus spécifiquement aux débutants avec options toujours présentes pour les plus avancés. Les postures classiques sont abordées par une suite de mouvements fluides et préparatoires. La sangle abdominale et les dorsaux sont renforcés.  L’étirement fait partie intégrante du cours. Quelques minutes sont réservées à la respiration consciente et à une courte méditation.

 Non disponible pour la session printemps 2 –  2022 
 

Yoga aux multiples influences (Hatha, Ashtanga…), un yoga «métissé», l’objectif de ce cours est le développement de la force et de la flexibilité. C’est un yoga respectant la structure d’un cours de yoga classique en incluant la respiration, la salutation au soleil et la méditation. Les asanas (postures) y sont utilisées pour le renforcement musculaire principalement et donc sont maintenues un peu plus longtemps que dans un cours de type « flow ». Les postures sont moins maintenues en statique et on recherche un travail plus cardio-vasculaire. Avoir déjà fait du yoga.

 Non disponible pour la session printemps 2 –  2022 
 

Ce cours vise le renforcement des muscles en général par l’utilisation de poids libres, élastiques et autres équipements.  Si vous avez l’impression d’avoir perdu de la force musculaire et de l’endurance et que vous souhaitez être guidé dans votre entraînement, ce cours est pour vous!  Il s’adresse surtout aux gens peu habitués à faire de la musculation.  Le cours se termine par une partie d’étirements de 15 minutes.

Non disponible pour la session printemps 2 –  2022 
 

Ce cours tout en douceur travaille l’amplitude articulaire par le biais de divers types d’étirements. (Debout et au sol sans appui, ou assis).

Non disponible pour la session printemps 2 –  2022 
 

L’entraînement par intervalles sans impact va intensifier vos séances d’entraînement tout en protégeant vos articulations.  Il s’agit d’une séance d’exercice à laquelle on intègre de courts segments d’exercices d’intensité modérée suivi d’une phase de repos actif.

Non disponible pour la session printemps 2 –  2022