Cours virtuel aux adultes  – Zoom en direct

Session de 7 semaines à compter du lundi 11 janvier au vendredi 26 février 2021.
Pour vous inscrire: 450-922-3391 poste 301 

 

*** Forfait ILLIMITÉ vous permettant de suivre tous les cours ci-dessous *** 

Forfait illimité – 7 semaines

140$

Cours au choix

81$ chacun

 

Yoga-Chaise Debout avec appui 81 $
***Aucune posture au sol***

Il s’agit d’un cours de yoga assis sur une chaise et debout en appui sur la chaise. Étirements, renforcement, respirations, méditation: les bienfaits du yoga à la portée de tous!

Jeudi 10 h 30 à 11 h 30 Hiver 2021
Yoga & Pilates Intermédiaire – avancé 81 $
***Debout ou au sol sans appui***

S’adresse à des personnes ayant déjà fait du yoga ou étant déjà sportives. Il s’agit d’un yoga sous forme de flow (en mouvement), plusieurs postures debout, de force et d’équilibre ainsi qu’une partie au sol de renforcement abdominal et dorsal de type Pilates. Le professeur offre plusieurs alternatives pour augmenter ou diminuer l’intensité de la pratique.

Mardi 10 h 30 à 11 h 45
Vendredi 9 h 00 à 10 h 15
Hiver 2021
Cardio-danse Debout sans appui 81 $

Cours virtuel offrant 55 minutes d’exercices cardio-vasculaires sans sauts et sur une musique de type Zumba, le tout suivi d’une période d’étirements.

Lundi 9 h 00 à 10 h 00
Jeudi 9 h 00 à 10 h 00
Hiver 2021
Musculation abdos & fessiers Sans sauts  81 $

Exercices debout et au sol. Entraînement varié, par intervalles, utilisant le poids du corps pour solliciter les muscles des abdominaux, des jambes et des fessiers. La monitrice vous offre des alternatives afin d’augmenter ou diminuer l’intensité de votre pratique.

Matériel requis: tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Lundi 18 h 30 à 19 h 30
Mercredi 9 h 00 à 10 h 00
Hiver 2021
Renforcement musculaire et postural Debout sans appui 81 $

Ce cours vise le renforcement des muscles en général et de votre posture. Si vous avez l’impression d’avoir perdu de la force musculaire et de l’endurance et que vous souhaitez être guidé dans votre entraînement, ce cours est pour vous!

Il s’adresse surtout aux personnes peu habituées à faire de la musculation. Le cours se termine par une partie d’étirements de 15 minutes.


Matériel requis: Chaise et petites charges de 2 à 5 lbs (poids libres, bouteilles d’eau, cannes de conserve, etc)

Mardi 9 h 00 à 10 h 00 Hiver 2021
Mise en forme en douceur 81 $

Ce cours s’adresse à des personnes qui sont aux prises avec une problématique musculo-squelettique comme des tendinites, entorses, hernies, etc. Type de cours s’adressant aux gens souffrant parfois de douleurs chroniques ou encore qui se remettent d’une chirurgie et qui ont besoin d’un atout dans leur rééducation physique.

Il s’agit du cours parfait pour les gens souffrant de fibromyalgie, de sclérose en plaque, de dépression, d’un cancer, etc.

Lundi 13 h 30 à 14 h 30
Mercredi 13 h 30 à 14 h 30
Hiver 2021
Mise en forme 81 $

Un programme d’exercices visant l’amélioration du système cardio-vasculaire, du tonus musculaire et de la flexibilité. La perte de poids peut faire partie des objectifs du cours.

Lundi 10 h 30 à 11 h 30
Mercredi 10 h 30 à 11 h 30
Mercredi 18 h 30 à 19 h 30
Vendredi 10 h 30 à 11 h 30
Hiver 2021
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