| Yoga & Pilates Intermédiaire – avancé |
127 $ |
***Debout ou au sol sans appui***
S’adresse à des personnes ayant déjà fait du yoga ou étant déjà sportives. Il s’agit d’un yoga sous forme de flow (en mouvement), plusieurs postures debout, de force et d’équilibre ainsi qu’une partie au sol de renforcement abdominal et dorsal de type Pilates. Le professeur offre plusieurs alternatives pour augmenter ou diminuer l’intensité de la pratique.
| Yoga flow tous niveaux |
127 $ |
***Debout et au sol, sans appui***
Cours s’adressant plus spécifiquement aux débutant avec options plus avancées. Les postures classiques sont abordées par une suite de mouvements fluides et préparatoires. La sangle abdominale et les dorsaux sont renforcés. L’étirement fait partie intégrante du cours. Quelques minutes sont réservées à la respiration consciente et à une courte méditation.
| Yoga Force Athlétique Intermédiaire – avancé |
127 $ |
***Debout ou au sol sans appui***
Yoga aux multiples influences (Hatha, Ashtanga…), l’objectif de ce cours est le développement de la force et de la flexibilité. C’est un yoga respectant la structure d’un cours de yoga classique en incluant la respiration, la salutation au soleil et la méditation. Les asanas (postures) y sont utilisées principalement pour le renforcement musculaire et sont donc maintenues un peu plus longtemps que dans un cours de type flow. Les postures sont moins statiques et on recherche un travail plus cardio-vasculaire.
| Lundi |
8 h 35 à 9 h 50 |
| Jeudi |
19 h 45 à 21 h |
***Debout, avec appui. Aucune posture au sol***
Il s’agit d’un cours de yoga assis sur une chaise et debout en appui sur la chaise. Étirements, renforcement, respirations, méditation: les bienfaits du yoga à la portée de tous!
| Entraînement par intervalles sans impact |
111 $ |
***Debout et au sol, sans appui***
Il s’agit d’un entraînement varié composé de périodes d’effort soutenues suivies de périodes de repos actives. Ce cours s’adresse à toute personne qui désire maintenir ou améliorer sa forme cardiovasculaire.
La monitrice vous offre des alternatives afin d’augmenter ou diminuer l’intensité de votre pratique.
***Debout et au sol, sans appui***
Ce cours vise le renforcement des muscles en général et de votre posture. Si vous avez l’impression d’avoir perdu de la force musculaire et de l’endurance et que vous souhaitez être guidé dans votre entraînement, ce cours est pour vous!
Il s’adresse surtout aux personnes peu habituées à faire de la musculation. Le cours se termine par une partie d’étirements de 15 minutes.
***Debout et au sol, sans appui***
Ce cours tout en douceur travaille l’amplitude articulaire par le biais de divers types d’étirements.