Cours en salle

Session Automne-1 2019 : Du 19 août au 18 octobre 2019

Carte de 10 séances permettant d’accéder aux cours de votre choix parmi les options suivantes:
Cardio-danse, tonus et stretching, yoga, yoga & Pilates
163,25 $ (carte accès loisirs obligatoire )
AVIS:   Cette carte n’est pas considérée comme une inscription.  Pour chaque cours un ratio maximum de participants doit être respecté.  Pour cette raison, il est possible qu’il n’y ait plus de place au moment où vous vous présenterez.

75 minutes
 
***Aucune posture au sol***
Il s’agit d’un cours de yoga assis sur une chaise et debout en appui sur la chaise.  Étirements, renforcement, respirations, méditation: les bienfaits du yoga à la portée de tous!

Lundi 11 h 30 à 12 h 45
Mercredi 10 h 30 à 11 h 45

123 $

75 minutes
 
Intermédiaire – avancé
S’adresse à des personnes ayant déjà fait du yoga ou étant déjà sportives.  Il s’agit d’un yoga sous forme de flow (en mouvement), plusieurs postures debout, de force et d’équilibre ainsi qu’une partie au sol de renforcement abdominal et dorsal de type Pilates.  Le professeur offre plusieurs alternatives pour augmenter ou diminuer l’intensité de la pratique.

Mardi 10 h 25 à 11 h 40
Vendredi 9 h à 10 h 15

123 $

75 minutes
 
Tous niveaux
Ce cours s’inspirant de yoga aux multiples influences a pour objectif l’amélioration de la force et la flexibilité. Les postures seront utilisées afin de rechercher le renforcement musculaire ainsi que le travail cardiovasculaire tout en respectant la structure d’un cours de yoga classique. Bienvenue aux initiés désirant en faire plus!

Mardi 18 h 30 à 19 h 45

123 $

75 minutes
 
***Tous niveaux***
Basé sur la méditation et le respect des limites du corps, ce cours vous invite à redécouvrir le yoga à travers un mélange d’exercices de exercices méditatifs, d’étirements, de respiration et de postures tout en revisitant les classiques du yoga. Pour tous ceux désirant s’ancrer dans le moment présent!

Mardi 20 h à 21 h 15
Jeudi 20 h à 21 h 15

123 $

60 minutes
 
***Tous niveaux***
Le yoga Hatha combine des postures variées avec l’utilisation continue de la respiration dans le but de travailler efficacement toutes les parties du corps de façon équilibrée.

Mercredi 8 h à 9 h

108 $

75 minutes
 
Tous niveaux
Cours de yoga doux où les postures s’enchaîne avec fluidité. La respiration et les postures sont au coeur de ce cours. Bienvenue à tous.

Jeudi 18 h 30 à 19 h 45

108 $

55 minutes
 
Cours en salle offrant 55 minutes d’exercices cardio-vasculaires sans sauts et sur une musique de type Zumba, le tout suivi d’une période d’étirements

Lundi 9 h à 9 h 55
Jeudi 9 h à 9 h 55

108 $

55 minutes
 
Ce cours vise le renforcement des muscles en général par l’utilisation de poids libres, élastiques et autres équipements. Si vous avez l’impression d’avoir perdu de la force musculaire et de l’endurance et que vous souhaitez être guidé dans votre entraînement, ce cours est pour vous! Il s’adresse surtout aux personnes peu habituées à faire de la musculation. Le cours se termine par une partie d’étirements de 15 minutes.

Jeudi 10 h 15 à 11 h 10

108 $

55 minutes
 
Ce cours tout en douceur travaille l’amplitude articulaire par le biais de divers types d’étirements.

Mardi 11 h 45 à 12 h 40
Jeudi 11 h 30 à 12 h 25

108 $

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