Cours de mise en forme.

Session Printemps 2020 : À VENIR

Carte de 10 séances permettant d’accéder aux cours de votre choix parmi les options suivantes:
Cardio-danse, tonus et stretching, yoga, yoga & Pilates
166,50 $ (carte accès loisirs obligatoire )
AVIS:   Cette carte n’est pas considérée comme une inscription.  Pour chaque cours un ratio maximum de participants doit être respecté.  Pour cette raison, il est possible qu’il n’y ait plus de place au moment où vous vous présenterez.
75 minutes

Monitrice : Caroline Berthiaume
***Aucune posture au sol***

Il s’agit d’un cours de yoga assis sur une chaise et debout en appui sur la chaise.  Étirements, renforcement, respirations, méditation: les bienfaits du yoga à la portée de tous!

Lundi 10 h 15 à 11 h 30
Mercredi 10 h 30 à 11 h 45

140 $

75 minutes

Monitrice : Caroline Berthiaume
Intermédiaire – avancé

S’adresse à des personnes ayant déjà fait du yoga ou étant déjà sportives.  Il s’agit d’un yoga sous forme de flow (en mouvement), plusieurs postures debout, de force et d’équilibre ainsi qu’une partie au sol de renforcement abdominal et dorsal de type Pilates.  Le professeur offre plusieurs alternatives pour augmenter ou diminuer l’intensité de la pratique.

Mardi 10 h 25 à 11 h 40
Vendredi Relâche les 10 avril et 1er mai (112 $) 8 h 45 à 10 h

140 $

55 minutes

Monitrice : Caroline Berthiaume

Cours en salle offrant 55 minutes d’exercices cardio-vasculaires sans sauts et sur une musique de type Zumba, le tout suivi d’une période d’étirements

Lundi 9 h à 9 h 55
Jeudi 9 h à 9 h 55

124 $

55 minutes

Monitrice : Caroline Berthiaume

Ce cours vise le renforcement des muscles en général par l’utilisation de poids libres, élastiques et autres équipements. Si vous avez l’impression d’avoir perdu de la force musculaire et de l’endurance et que vous souhaitez être guidé dans votre entraînement, ce cours est pour vous! Il s’adresse surtout aux personnes peu habituées à faire de la musculation. Le cours se termine par une partie d’étirements de 15 minutes.

Jeudi 10 h 15 à 11 h 10

124 $

55 minutes

Monitrice : Caroline Berthiaume

Ce cours tout en douceur travaille l’amplitude articulaire par le biais de divers types d’étirements.

Mardi 11 h 45 à 12 h 40
Jeudi 11 h 30 à 12 h 25

124 $

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