Cours aux adultes en salle


13 semaines à compter du 21 septembre.

Yoga-Chaise Debout avec appui 182 $
Monitrice : Caroline Berthiaume
***Aucune posture au sol***

Il s’agit d’un cours de yoga assis sur une chaise et debout en appui sur la chaise. Étirements, renforcement, respirations, méditation: les bienfaits du yoga à la portée de tous!

Mercredi 10 h 30 à 11 h 45 Automne 2020
Yoga & Pilates Intermédiaire – avancé 182 $
Monitrice : Caroline Berthiaume
***Debout ou au sol sans appui***

S’adresse à des personnes ayant déjà fait du yoga ou étant déjà sportives. Il s’agit d’un yoga sous forme de flow (en mouvement), plusieurs postures debout, de force et d’équilibre ainsi qu’une partie au sol de renforcement abdominal et dorsal de type Pilates. Le professeur offre plusieurs alternatives pour augmenter ou diminuer l’intensité de la pratique.

Mardi 10 h 30 à 11 h 45
Vendredi 9 h 00 à 10 h 15
Automne 2020
Cardio-danse Debout sans appui 161 $
Monitrice : Caroline Berthiaume

Cours en salle offrant 55 minutes d’exercices cardio-vasculaires sans sauts et sur une musique de type Zumba, le tout suivi d’une période d’étirements.

Lundi 9 h 00 à 9 h 55
Jeudi 9 h 00 à 9 h 55
Automne 2020
Renforcement musculaire et postural Debout sans appui 161 $
Monitrice : Caroline Berthiaume

Ce cours vise le renforcement des muscles en général par l’utilisation de poids libres, élastiques et autres équipements. Si vous avez l’impression d’avoir perdu de la force musculaire et de l’endurance et que vous souhaitez être guidé dans votre entraînement, ce cours est pour vous!

Il s’adresse surtout aux personnes peu habituées à faire de la musculation. Le cours se termine par une partie d’étirements de 15 minutes.

Jeudi 10 h 30 à 11 h 25 Automne 2020
Stretching Au sol sans appui 161 $
Monitrice : Caroline Berthiaume

Ce cours tout en douceur travaille l’amplitude articulaire par le biais de divers types d’étirements.

Mardi 12 h 15 à 13 h 10
Jeudi 12 h 00 à 12 h 55
Automne 2020
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