Cours en salle

Session Hiver 2019 : Du 4 février au 12 avril 2019
Relâche du 4 au 10 mars 2019

NOUVEAU!
Carte de 10 séances permettant d’accéder aux cours de votre choix parmi les options suivantes:
Cardio-danse, tonus et stretching, yoga, yoga & Pilates
163,25 $ (carte accès loisirs obligatoire )
AVIS:   Cette carte n’est pas considérée comme une inscription.  Pour chaque cours un ratio maximum de participants doit être respecté.  Pour cette raison, il est possible qu’il n’y ait plus de place au moment où vous vous présenterez.

75 minutes
 
Cours s’adressant plus spécifiquement aux débutants avec options toujours présentes pour les plus avancés.  Les postures classiques sont abordées par une suite de mouvements fluides et préparatoires.  La sangle abdominale et les dorsaux sont renforcés. L’étirement fait partie intégrante du cours.  Quelques minutes sont réservées à la respiration consciente et à une courte méditation.

Jeudi 18 h 25 à 19 h 40

123 $

75 minutes
 
***Aucune posture au sol***
Il s’agit d’un cours de yoga assis sur une chaise et debout en appui sur la chaise.  Étirements, renforcement, respirations, méditation: les bienfaits du yoga à la portée de tous!

Lundi 10 h 15 à 11 h 30
Mercredi 10 h 20 à 11 h 35

123 $

75 minutes
 
Le yoga Hatha combine des postures variées avec l’utilisation continue de la respiration dans le but de travailler efficacement toutes les parties du corps de façon équilibrée.

Mercredi 9 h à 10 h 15

123 $

75 minutes
 
Intermédiaire – avancé
S’adresse à des personnes ayant déjà fait du yoga ou étant déjà sportives.  Il s’agit d’un yoga sous forme de flow (en mouvement), plusieurs postures debout, de force et d’équilibre ainsi qu’une partie au sol de renforcement abdominal et dorsal de type Pilates.  Le professeur offre plusieurs alternatives pour augmenter ou diminuer l’intensité de la pratique.

Mardi 10 h 25 à 11 h 40
Vendredi 9 h à 10 h 15

123 $

75 minutes
 
Basé sur la méditation de pleine conscience, ce cours vous invite à redécouvrir le yoga à travers un mélange d’exercices de méditation, d’étirements, de respiration, de posture tout en revisitant les classiques du yoga. Bienvenue à tous ceux désirant s’ancrer dans le moment présent!

Vendredi 11 h 45 à 13 h

123 $

75 minutes
 
Intermédiaire avancé
Ce cours s’inspirant de yoga aux multiples influences a pour objectif l’amélioration de la force et la flexibilité. Les postures seront utilisées afin de rechercher le renforcement musculaire ainsi que le travail cardiovasculaire tout en respectant la structure d’un cours de yoga classique. Bienvenue aux initiés désirant en faire plus!

Lundi 10 h 15 à 11 h 30
Vendredi 10 h 20 à 11 h 35

123 $

55 minutes
 
Cours en salle offrant 55 minutes d’exercices cardio-vasculaires sans sauts et sur une musique de type Zumba, le tout suivi d’une période d’étirements

Lundi 9 h à 9 h 55
Jeudi 9 h à 9 h 55

108 $

55 minutes
 
Ce cours offre 35 minutes d’exercices cardio-vasculaires adaptés pour les personnes souffrant de problématiques musculo-squelettiques. Le cours se termine par une séance d’étirements. Une excellente façon de se mettre en forme sur une musique de type Zumba entraînante.

Lundi 11 h 35 à 12 h 30

108 $

55 minutes
 
Ce cours vise le renforcement des muscles en général par l’utilisation de poids libres, élastiques et autres équipements. Si vous avez l’impression d’avoir perdu de la force musculaire et de l’endurance et que vous souhaitez être guidé dans votre entraînement, ce cours est pour vous! Il s’adresse surtout aux personnes peu habituées à faire de la musculation. Le cours se termine par une partie d’étirements de 15 minutes.

Mardi 9 h 20 à 10 h 15
Jeudi 10 h 15 à 11 h 10

108 $

55 minutes
 
Ce cours tout en douceur travaille l’amplitude articulaire par le biais de divers types d’étirements.

Mardi 11 h 45 à 12 h 40
Jeudi 11 h 30 à 12 h 25

108 $

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