Cours en salle

Session Automne-2 2018 – Adultes : Du 22 octobre au 21 décembre 2018
Horaire de la session Automne-1 2018, cliquez ici.

NOUVEAU!
Carte de 10 séances permettant d’accéder aux cours de votre choix parmi les options suivantes:
Cardio-danse, tonus et stretching, yoga, yoga & Pilates
163,25 $ (carte accès loisirs obligatoire )
AVIS:   Cette carte n’est pas considérée comme une inscription.  Pour chaque cours un ratio maximum de participants doit être respecté.  Pour cette raison, il est possible qu’il n’y ait plus de place au moment où vous vous présenterez.

(Tous les participants doivent apporter leur tapis – possibilité de location 2 $)

Yoga 119 $
Debout ou au sol, sans appui
Instructeur : À confirmer

Le yoga Hatha combine des postures variées avec l’utilisation continue de la respiration dans le but de travailler efficacement toutes les parties du corps de façon équilibrée.

Mercredi Débutant 9 h à 10 h 15
Yoga flow tous niveaux 123 $
Debout et au sol, sans appui
Instructeur : À confirmer

Cours s’adressant plus spécifiquement aux débutants avec options toujours présentes pour les plus avancés.  Les postures classiques sont abordées par une suite de mouvements fluides et préparatoires.  La sangle abdominale et les dorsaux sont renforcés. L’étirement fait partie intégrante du cours.  Quelques minutes sont réservées à la respiration consciente et à une courte méditation.

Jeudi 18 h 25 à 19 h 40
Yoga & Pilates 123 $
Debout et au sol, sans appui 
Instructeur : Caroline Berthiaume

Intermédiaire – avancé
Il s’adresse à des personnes ayant déjà fait du yoga ou étant déjà sportives.  Il s’agit d’un yoga sous forme de flow (en mouvement), plusieurs postures debout, de force et d’équilibre ainsi qu’une partie au sol de renforcement abdominal et dorsal de type Pilates.  Le professeur offre plusieurs alternatives pour augmenter ou diminuer l’intensité de la pratique.

Mardi 10 h 25 à 11 h 40
Vendredi 9 h à 10 h 15
Stretching 108 $
Au sol, sans appui
Instructeur : Caroline Berthiaume

Ce cours tout en douceur travaille l’amplitude articulaire par le biais de divers types d’étirements.

Mardi 11 h 45 à 12 h 40
Jeudi 11 h 30 à 12 h 25
Yoga chaise  123 $
Debout, avec appui.
***Aucune posture au sol***
Instructeur : À confirmer

Il s’agit d’un cours de yoga assis sur une chaise et debout en appui sur la chaise.  Étirements, renforcement, respirations, méditation: les bienfaits du yoga à la portée de tous!

Mercredi 10 h 20 à 11 h 35
Vendredi  11 h 45 à 13 h
Tonus  108 $
Au sol, sans appui
Instructeur : Caroline Berthiaume

Ce cours vise le renforcement des muscles en général par l’utilisation de poids libres, élastiques et autres équipements.  Si vous avez l’impression d’avoir perdu de la force musculaire et de l’endurance et que vous souhaitez être guidé dans votre entraînement, ce cours est pour vous! Il s’adresse surtout aux personnes peu habituées à faire de la musculation.  Le cours se termine par une partie d’étirements de 15 minutes.

Mardi 9 h 20 à 10 h 15
Jeudi 10 h 15 à 11 h 10
Yoga Force – Athlétique 123 $
Debout et au sol, sans appui
Instructeur : Marie-Jeanne Lévesque

Intermédiaire – avancé
Ce cours s’inspirant de yoga aux multiples influences a pour objectif l’amélioration de la force et la flexibilité. Les postures seront utilisées afin de rechercher le renforcement musculaire ainsi que le travail cardiovasculaire tout en respectant la structure d’un cours de yoga classique. Bienvenue aux initiés désirant en faire plus!

Lundi 10 h 15 à 11 h 30
Vendredi 10 h 20 à 11 h 35
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